Combien de temps dure le protocole ?
De 2 à 8 semaines en moyenne. Pas plus !
L'important est que vos symptômes aient disparus et cela arrive plus ou moins rapidement selon les personnes. Les résultats se font ressentir dès les premiers jours en général, mais selon les cas, plusieurs semaines peuvent être nécessaires. Dans tous les cas on ne dépassera pas 8 semaines !
Pour qui est fait ce programme ?
Pour tous ceux qui souffrent de problèmes de ventre et de digestion sans en trouver la cause, ceux qui souffrent du syndrome de l'intestin irritable, qui ont mal au ventre chaque semaine voir chaque jour et qui ont tout essayé en vain...
Ce programme s'adresse également à ceux qui ont déjà tenté de mettre en place le protocole d'élimination des FODMAP mais sans succès, faute de motivation ou d'informations suffisantes...
Est-ce un régime pour perdre du poids ?
Pas du tout !
L'objectif est de retrouver un ventre confortable et une digestion sereine. Le protocole est effectivement assez restrictif durant ces 2 à 8 semaines car un bon nombre d'aliments doivent être éliminés, mais ce n'est que temporaire. Et l'objectif n'est pas du tout de vous affamer, croyez-moi, vous n'aurez pas faim durant ce protocole :)
J'ai déjà essayé ce protocole mais sans succès...Est-ce que ce programme est pour moi ?
Personnellement il m'a fallu trois tentatives pour réussir à mettre en place le protocole avec succès et vraiment faire disparaître mes symptômes... J'ai voulu me lancer seule et il existe trop peu d'information sur le sujet et bien souvent les informations que l'on trouve sont contradictoires...
Ce programme est totalement fait pour vous si vous avez déjà essayé sans succès car il se base sur les meilleures informations concernant les FODMAP, de vraies données fiables et vérifiées ; et vous ne le ferez pas seul, et ça, ça change tout !
J'ai peur de ne pas réussir tout seul...
Vous ne serez pas seul justement !
Vous rejoindrez un groupe Facebook dédié au programme où vous pourrez poser toutes vos questions, partager votre expérience, retrouver la motivation si besoin.
En plus, je fais le programme en même temps que vous et je serais là au quotidien pour vous soutenir !
Je mange végétalien, est-ce que ce programme est pour moi ?
Tout à fait ! Je mange moi-même végétalien, j'ai donc totalement adapté le programme en ce sens.
Les menus et recettes que je vous donne sont 100% vegan :)
Et si je ne suis pas vegan ?
Cela ne vous empêchera en aucun cas de suivre le programme, il vous suffira d'ajouter aux recettes les protéines animales que vous souhaitez, en vérifiant bien leur teneur en FODMAP auparavant grâce aux donnés fiables que je vous fournirais.
Que se passe-t-il à la fin du protocole ?
Une fois que les symptômes auront disparus et que vous aurez retrouver un ventre serein, il sera temps de réintroduire les FODMAP, selon un procédé simple mais précis, afin d'identifier à quels aliments vous êtes plus ou moins intolérants et quels aliments déclenchent des symptômes.
Cette réintroduction des FODMAP fera l'objet d'un autre programme à venir avec plein de contenu et de conseils pour suivre le procédé comme il faut et surtout avec sourire et gourmandise :)
D'autres questions ?
Envoyez moi un email à anneso@lecarnetdanneso.com et j'y répondrais avec plaisir :)